20minutos.esLista en mano con lo que necesitamos y recién comidos. Así es como recomiendan los médicos de familia que vayamos al supermercado a hacer la compra. Los 615 facultativos de la Región darán estos consejos en sus consultas para evitar la obesidad.
«La Región está a la cabeza del país en sobrepeso, que afecta a 6 de cada 10 murcianos. En niños es peor, 7 de cada 10 tiene kilos de más», explican desde la Sociedad Murciana de Medicina Familiar.
«Hay que huir de la vida sedentaria, de la comida rápida, hacer ejercicio, comer frutas y verduras», dice el doctor José M. Borrachero.
Consejos
Horario: Fijarlo para las comidas principales.
«La Región está a la cabeza del país en sobrepeso, que afecta a 6 de cada 10 murcianos. En niños es peor, 7 de cada 10 tiene kilos de más», explican desde la Sociedad Murciana de Medicina Familiar.
«Hay que huir de la vida sedentaria, de la comida rápida, hacer ejercicio, comer frutas y verduras», dice el doctor José M. Borrachero.
Consejos
Horario: Fijarlo para las comidas principales.
Dietas milagro: Evitarse.
Maneras: Masticar los alimentos despacio.
Variedad: Consumir más frutas, verduras y hortalizas.
Lácteos: A partir de los 2-4 años deben ser desnatados.
Carne: Mejor pollo, pavo, conejo y avestruz.
Pescado: Consumir dos o más veces por semana.
Refrescos: No abusar.
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